置き換えダイエット

酵素ダイエットとは、いわゆる置き換えダイエットの部類に入ると思います。
 では、置き換えダイエットを知らない人もいると思いますので、簡単に説明をします。
置き換えダイエットとは、食事の1回もしくは2回を酵素ダイエット(酵素ドリンクなど)に置き換える方法です。食事の置き換えになりますので、置き換えやすい食事に置き換えることが必要ですし、1回もしくは2回の置き換えですから、今までの食事をすべて変えるわけではありませんから、これまでの食事の楽しみは持ちつつ、酵素ダイエットをすることができます。
 また、最近では間食のおやつが止められない人が、おやつの代わりに酵素ドリンクを飲むという方法を取る人もいるようです。確かに、おやつのお菓子を食べるよりカロリーも栄養面でも酵素ドリンクを飲んだ方がダイエットにも健康面にも効果があることがいえます。どうしても間食が止められない人やお腹が空いて困るという人にはおススメの方法ですね。
 置き換える食事は、朝食でも昼食でも夕食でもOK。食事会や飲み会の多い人には夕食は不向きかもしれません。朝が弱い人には朝食置き換えをすることにより、朝少しでも寝ていられるというメリットもあるようです。それぞれの生活スタイルで置き換えやすい食事を置き換えてみましょう。今日は夜が食事会なので、いつもは夕食置き換えをしていたけれど、今日はお昼に酵素ドリンク!なんていう変更も可能なところが酵素ダイエットのメリットのひとつであるといえます。

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