リバウンドが少ないダイエット法

酵素ダイエットは、他のダイエットとはちょっと違うということは皆さんご存じでしょうが、中にはリバウンドしてしまう人もいます。どんなダイエット法でも100%成功するとはいえません。酵素ダイエットで失敗したり、リバウンドした人の中に多いのは、痩せる目標が明らかに高すぎる人達です。例えば、1週間に10sなどちょっと目標値が高すぎる場合などは、やはり目標達成できない場合が多いようです。
 次によく聞くのが、痩せたいがために水さえもほとんど摂取しないという人達です。水さえも体重を増やすと勘違いしている人が未だに多くいるのにも驚かされます。水を摂取することは、排泄も促しますし、肌のうるおいなどにも関係してくるので絶対に水を飲むようにして下さい。できれば、水道水よりミネラルウォーターなどの水を飲むことがおススメです。ミネラルウォーターは、それだけでも多くのミネラル成分を多く含んでいるので栄養素も摂取できます。少しお値段は張りますがおススメしたいと思います。酵素ダイエットをする場合には、1日あたり2リットルくらいの水を摂取した方がよいという話も聞きます。2リットルが難しい場合はもう少し少なめでも大丈夫とは思いますが、かならず水分は多めに摂るようにしましょう。

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